Skip to main content
Hit enter to search or ESC to close
Close Search
Lijfkracht Lijfkracht Lijfkracht Lijfkracht Lijfkracht
Menu
  • Locaties
    • Assendelft
    • Houthavens
    • Weespersluis
    • Wormer
  • Contact
    • Onze socials
    • Locaties
      • Assendelft
      • Houthavens
      • Weespersluis
      • Wormer
    • Contact
      • Onze socials

    Volg onze beweging

    De hittegolf ligt achter ons en de temperaturen zi De hittegolf ligt achter ons en de temperaturen zijn (voorlopig) weer een stuk aangenamer. Dat betekent maar één ding: perfect weer om buiten te sporten.

Ga je deze zomer hardlopen, wandelen of train je graag in het park? Dan is een goed trainingsschema onmisbaar. Zo werk je niet alleen aan je conditie, maar bouw je ook aan kracht, stabiliteit en een fit lichaam.

Wij helpen je graag met een persoonlijk trainingsschema dat past bij jouw doelen. Of je nu sterker wilt worden, je hardloopprestaties wilt verbeteren of gewoon lekker buiten in beweging wilt blijven: wij maken een plan op maat.

Zo haal je het maximale uit je trainingen, waar je ook sport.

#lijfkracht #itsalijfstyle #buitensporten #hardlopen #personaltrainer
    Gefeliciteerd Chantal, Kris en Xander! Jullie zijn Gefeliciteerd Chantal, Kris en Xander! Jullie zijn alweer 5 jaar onderdeel van ons team! Dat konden we natuurlijk niet ongemerkt voorbij laten gaan. Met een taart en een persoonlijk aandenken hebben we ze verrast.

Een klein gebaar om onze waardering uit te spreken voor vijf jaar vol inzet, energie en betrokkenheid. Op naar nog veel meer mooie jaren samen💙

#lijfkracht #teamwork #waardering #jubileum #gefeliciteerd
    Wat een sportief weekend! Na onze deelname aan de Wat een sportief weekend! Na onze deelname aan de WormerSports stonden we ook afgelopen zondag weer met een enthousiaste groep deelnemers en drie van onze coaches aan de start van de Vechtloop in Weesp. 🏃

Samen kilometers maken, elkaar aanmoedigen en genieten van de sfeer: dát is waar het om draait.

Bedankt aan iedereen die erbij was en er samen een geslaagde dag van heeft gemaakt. Jullie enthousiasme, inzet en support maken deze momenten extra bijzonder. 

#lijfkracht #itsalijfstyle #vechtloop #weesp #lijfkrachtcommunity
    Wat een weekend tijdens @wormersports! Samen met e Wat een weekend tijdens @wormersports! Samen met een enthousiast team was het een weekend vol sport, teamwork, doorzettingsvermogen en vooral heel veel plezier.

Het mooiste aan zo'n evenement? Dat het niet altijd draait om wie het snelst of het sterkst is, maar om elkaar motiveren, grenzen verleggen en samen iets neerzetten waar je trots op kunt zijn.

We zijn blij met alle deelnemers die hebben meegedaan. Jullie inzet, energie en teamspirit laten precies zien waar wij als sportcommunity voor staan.

Bedankt aan iedereen die erbij was. Op naar de volgende uitdaging!💪

#lijfkracht #wormersports #itsalijfstyle #samensterker #teamwork
    Vakantie betekent niet dat je training stil hoeft Vakantie betekent niet dat je training stil hoeft te staan.
Sterker nog, vaak heb je juist meer tijd.
Geen volle agenda. Geen haast. Gewoon een moment voor jezelf.

Een workout hoeft ook niet ingewikkeld te zijn. Een paar oefeningen naast het zwembad. Een rondje hardlopen langs het strand. Een wandeling door de bergen. Alles telt.

Net als onze LK ambassadeur Sandra. Terwijl haar kids om haar heen spelen, pakt zij haar moment. Een aantal oefeningen langs de zwembadrand en weer door. Niet omdat het moet. Maar omdat bewegen onderdeel is geworden van haar lifestyle.

Dat is voor ons écht summer ready.
Niet alles perfect doen. Maar ook op vakantie blijven kiezen voor jezelf.
Waar gaat jouw vakantie naartoe dit jaar? ☀️

#lijfkracht #summerready #lifestyle #vakantie #community #itsalifestyle
    Je denkt misschien dat het een simpele beenoefenin Je denkt misschien dat het een simpele beenoefening is...
Tot je 'm probeert. 😏

Judicael laat 'm hier makkelijk lijken, maar geloof ons: hij is best pittig.
Je benen staan in brand, je hartslag schiet omhoog en ondertussen wordt je stabiliteit flink op de proef gesteld.

Precies daarom houden we ervan.
Geen eindeloze uren op een loopband, maar slimme oefeningen die kracht, conditie en controle combineren.

Wie heeft deze al eens gedaan tijdens een LK workout?

#lijfkracht #legday #functionaltraining #community #itsalijfestyle
    🌊 Afgelopen zaterdag was de tweede editie van Rese 🌊 Afgelopen zaterdag was de tweede editie van Reset on the Pier.
De wind was volop aanwezig, maar dat hield ons niet tegen om samen de dag te starten met RESET.
Geen training waarin het draait om harder, sneller of zwaarder. Juist het tegenovergestelde. RESET draait om mobiliteit, flexibiliteit en stabiliteit. Om spanning los te laten, beter te bewegen en met meer energie je dag in te gaan.
In deze video vertelt Kirsten uit de Lijfkracht-community hoe zij deze ochtend heeft ervaren. 💙

#Lijfkracht #ResetOnThePier #RESET #Mobiliteit #lkcommunity
    Bij krachttraining denken veel mensen aan sterker Bij krachttraining denken veel mensen aan sterker worden.
Maar hoe vaak werk je aan je mobiliteit en lenigheid?

Deze brug is daar een mooi voorbeeld van. Het vraagt niet alleen kracht, maar ook flexibiliteit in je schouders, heupen en rug. Zonder voldoende mobiliteit wordt deze beweging al snel een uitdaging.

Lenigheid speelt een belangrijke rol in hoe je beweegt. Of je nu traint in de sportschool, hardloopt of gewoon pijnvrij door het dagelijks leven wilt gaan.

Door regelmatig aandacht te besteden aan mobiliteit en flexibiliteit:

- beweeg je efficiënter
- verbeter je je houding
- herstel je beter
- verklein je de kans op blessures

Sterk zijn is belangrijk.
Maar een lichaam dat sterk én soepel is, daar heb je iedere dag profijt van.

#lijfkracht #mobility #flexibility #training #itsalifestyle
    Morgenochtend is het zover. RESET ON THE PIER. Ee Morgenochtend is het zover.
RESET ON THE PIER.

Een ochtend om even te vertragen, te bewegen en op te laden. Met het water om je heen, de stad die langzaam ontwaakt en een community die samenkomt.

Even uit je hoofd.
Terug in je lichaam.

Ben jij erbij?

📍 Houthavens, Amsterdam

#resetonthepier #lijfkracht #houthavens #amsterdam #community
    De stad ontwaakt. Het water is rustig. De zon staa De stad ontwaakt. Het water is rustig. De zon staat nog laag.

En jij begint je dag met een RESET.
Op 13 juni zijn we terug met RESET ON THE PIER in de Houthavens.

Even weg uit de drukte. Even uit je hoofd. Even tijd voor jezelf.

RESET is een van onze signature classes en draait om mobiliteit, flexibiliteit en stabiliteit. Niet om harder trainen, maar om beter bewegen. Om spanning los te laten, je lichaam sterker te maken en met meer energie de rest van je dag in te gaan.

Met het water om je heen, de frisse ochtendlucht en een community die samen beweegt, ontstaat er iets bijzonders.

Een moment om op te laden. Te vertragen. En daarna weer vooruit te gaan.

📍 Houthavens, Amsterdam
📅 13 juni

#resetonthepier #lijfkracht #houthavens #amsterdam #mobility #community
    Summer ready. Voor veel mensen betekent dat een pa Summer ready. Voor veel mensen betekent dat een paar weken extra hard trainen zodra de zon zich laat zien.
Voor onze LK Ambassadeur Lex betekent het iets anders.

Hij heeft van sporten een vast onderdeel van zijn leven gemaakt.

Niet één keer fanatiek trainen en daarna weken niets doen.
Niet alleen bewegen wanneer het uitkomt.

Maar kiezen voor regelmaat. Keer op keer.

Ook tijdens vakanties.
Ook wanneer het druk is.
En ook nu hij sinds kort vader is geworden.

Juist dan merk je hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. Om energie te hebben, sterk te blijven en alles uit het leven te halen.

En dat zie je terug.

De fysieke transformatie is indrukwekkend, maar misschien nog mooier zijn de gewoontes die hij heeft opgebouwd. Gewoontes die niet stoppen na de zomer, maar die blijven.

Want écht summer ready word je niet in een paar weken.

Dat bouw je het hele jaar door.

Swipe voor de transformatie van Lex.

#lijfkracht #summerready #transformatie #lifestyle #community #itsalijfstyle
    Even uit de drukte. Even terug naar jezelf. Volge Even uit de drukte. Even terug naar jezelf.

Volgende week zaterdag 13 juni is RESET ON THE PIER terug. Een moment om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met je lichaam.

RESET is één van de signature classes van Lijfkracht en draait om drie essentiële elementen:
✨ Flexibility – meer ruimte in je lichaam creëren.
✨ Stability – werken aan kracht, controle en balans.
✨ Mobility – soepel en vrij leren bewegen.

Verwacht geen standaard yoga- of pilatesles, maar een unieke combinatie van beweging, ademhaling en focus. Je stapt niet alleen ontspannen de class uit, maar voelt je ook sterker, energieker en meer in balans voor de rest van je dag.

Beweeg mee terwijl de stad ontwaakt en ervaar waarom RESET zoveel meer is dan een workout.

📍 HOUTHAVENS
📅 Zaterdag 13 juni

#resetonthepier #reset #lijfkracht #lijfstyle #amsterdam #movement #mobility #wellness #communityrun
    De eerste echte warme trainingsdagen zitten erop – De eerste echte warme trainingsdagen zitten erop – en eerlijk, dat was even wennen 😅. Gelukkig lijkt de ergste hitte van dit weekend achter ons te liggen, maar de zomer staat pas aan het begin. 

Met warm weer vraagt je lichaam nét wat extra aandacht. Daarom een paar handige tips om lekker én verantwoord te blijven trainen:

💧 Drink op tijd
Wacht niet tot je dorst krijgt. Begin al goed gehydrateerd aan je training en neem bij langere sessies water mee.

⏰ Kies slimme tijden
Train bij voorkeur in de ochtend of later op de avond wanneer de zon minder fel is en het toch nét even wat koeler is.

👕 Draag luchtige kleding
Lichte, ademende sportkleding helpt je lichaam beter af te koelen.

🎯 Pas je tempo aan
Warmte vraagt meer van je lijf. Minder hard gaan is geen zwakte, maar slim trainen.

👂 Luister naar je lichaam
Duizelig, misselijk of extreem vermoeid? Neem rust en forceer niets.

De zomer komt eraan, laten we hopen op veel mooie trainingsdagen, zon én vooral plezier in bewegen! 🌞🔥
Hoe ging jouw training in de warmte? 👇😄
    6 juni is RESET ON THE PIER terug ✨ Heb jij je al 6 juni is RESET ON THE PIER terug ✨
Heb jij je al aangemeld?

RESET ON THE PIER is een class die je helpt te vertragen, zonder stil te staan. Even op pauze drukken, je lichaam opladen en daarna verder bewegen met meer helderheid, energie en controle. Klaar voor alles wat je dag nog brengt.
RESET is één van Lijfkracht’s signature classes en is opgebouwd rond drie pijlers:
✨ Flexibility – ruimte creëren in je lichaam en spanning loslaten.
✨ Stability – kracht opbouwen in je core en gewrichten voor balans en controle.
✨ Mobility – kracht en beweging verbinden zodat je soepel en vrij beweegt.

Het doet misschien denken aan yoga of Pilates, maar RESET heeft een eigen karakter. Ontworpen om je niet alleen beter te laten bewegen tijdens de training, maar juist daarna – met meer rust, focus en energie.
RESET is meer dan een class. It’s a lijfstyle.

📍 RESET ON THE PIER, HOUTHAVENS
📅 6 juni

#reset #resetonthepier #lijfkracht #amsterdam #gymamsterdam
    Wij zijn te zien in de aflevering van Iedereen Jon Wij zijn te zien in de aflevering van Iedereen Jong op SBS6! Kijk vandaag om 12:30 uur mee! 🙌

Meer energie, vitaliteit en veerkracht, van binnen én van buiten.
In de aflevering vertellen we over wat je lichaam nodig heeft om langer sterk, gezond en in balans te blijven.
Stress heeft namelijk meer invloed op je lichaam dan veel mensen denken, zelfs tot op celniveau. Daarom kijken we niet alleen naar beweging en voeding, maar ook naar herstel, balans en mentale gezondheid.

Veel mensen beginnen enthousiast met sporten, maar haken na een tijdje weer af. Jim vertelt in de uitzending waarom juist de contactmomenten zo belangrijk zijn. Sporten moet niet voelen als ‘moeten’, maar onderdeel worden van je sociale leven. Samen trainen, elkaar motiveren óf gewoon even langskomen voor een kop koffie, dát maakt het verschil. ☕
Kijk je mee vanmiddag?

#lijfkracht #community #balans #fitness #sbs6
    Samen trainen is meer dan alleen tegelijk sporten. Samen trainen is meer dan alleen tegelijk sporten.
Je motiveert elkaar, helpt elkaar door zware sets heen en haalt vaak nét wat meer uit een training dan wanneer je alleen traint.

Of je nu werkt aan kracht, conditie of techniek — samen trainen zorgt voor energie, plezier en consistentie.
Bij ons draait het niet alleen om individuele progressie, maar ook om samen beter worden. 💪

#lkcommunity #Community #Motivation #Fitness #lijfkracht
    De zomer komt dichterbij. ☀️ Misschien wil je je f De zomer komt dichterbij. ☀️ Misschien wil je je fitter voelen. Meer energie hebben. Wat sterker worden. Of gewoon weer lekkerder in je vel zitten. Daar hoef je niet perfect voor te beginnen, je moet alleen beginnen.

Ben je benieuwd of het iets voor je is? Claim nu je 2 weken gratis dagpas. 

#lijfkracht #summerrready #summerstartsnow #LKcommunity #fitness
    Tomorrow we run together. 🏃‍♂️🏃‍♀️ 5KM • Easy pace Tomorrow we run together. 🏃‍♂️🏃‍♀️
5KM • Easy pace • Good people
No pressure, no PBs — just getting the legs moving again and enjoying the miles together.

📍 LK Houthavens
⏰ 11:00
📅 Tomorrow
See you there. 🤝

#letsruntogether #running #lkcommunity #amsterdamrun #lijfkracht
    Soms ligt het niet alleen aan voeding of beweging. Soms ligt het niet alleen aan voeding of beweging.
Hoe je je voelt, hoeveel stress je ervaart, hoe goed je slaapt… het heeft allemaal invloed op je lichaam. Op je energie, je motivatie én zelfs op het afvallen.
Veel mensen denken dat ze “gewoon harder moeten trainen” of “strenger moeten eten”. Maar als je continu moe bent, slecht slaapt of veel spanning ervaart, werkt je lichaam vaak juist tegen je in.
Daarom kijken we verder dan alleen sporten. We denken mee over het totaalplaatje: beweging, herstel, ontspanning en wat jouw lichaam nodig heeft om zich weer goed te voelen.
Want je fitter voelen begint niet alleen in de sportschool, het begint bij goed voor jezelf zorgen. 💚

#Lijfkracht #GezondLeven #Stress #Slaap #Vitaliteit #Afvallen #GezondeLeefstijl
    Sunday Runday is terug. Geen excuses. Geen druk. G Sunday Runday is terug.
Geen excuses. Geen druk. Gewoon komen opdagen en bewegen. Tijd om je benen weer aan het werk te zetten, je ritme te vinden en samen sterker te worden.

📅 Zondag 10 mei
⏰ 11:00
📍 LK Houthavens
🏃 5 km
⏱️ 5:30 – 6:00 pace

Dit is geen race.
Dit is bouwen.
Aan je conditie. Aan je discipline. Aan jezelf.
We starten samen, we finishen samen.
Daarna koffie, shakes en goede gesprekken.
Sta er. Loop mee.

#SundayRunday #Lijfkracht #SamenSterker #RunClub

    OPENINGSTIJDEN

    Wormer
    Assendelft
    Houthavens
    Weespersluis

    adressen

    Veerdijk 39, 1531 MS Wormer
    Kaaikhof 13, 1567 JP Assendelft
    Revaleiland 404, 1014 ZG Amsterdam
    Fort Diemerdamplein 157, 1384 MC Weesp

    NAVIGATIE

    • De missie van Lijfkracht
    • Volg onze beweging
    • Assendelft
    • Houthavens
    • Weespersluis
    • Wormer
    • Werken bij ons
    • Lijfkracht details

    Onze social media

    Gratis dagpas
    WORD NU LID

    COntact

    hello@lijfkracht.community
    075 – 888 1888
    020 – 248 0540

     

     

    Privacyverklaring